jak sie bic

[...] Jedynie mała porcja Gain fasta (60-70g), no ale ona zawiera znikome ilości białka. Myślę nad izolatem, porcja 20g przed i po treningu. Porcja 20g produktu-czyli jakieś 15g białka. Jakoś nigdy po izolatach nic mi nie było.... co sądzicie? myślałem o Nectarze..smaki są Wam znane jakieś niezłe? aaaa...alergolog zabronił mi jeść tego [...]

[...] Achilles przestał boleć z nadgarstkiem coraz gozej niedziela teraz nadgarstek boli na tyle ze drapanie sie po dupie lewą ręką jest trudne około 5km biegu /30min od środy(jak przejdzie nadgarstek zaczne treningi 4 razy w tygodniu 1 cwiczenie głowne 1/2 ciezkie ale mniej i do 3 asystujących tak aby móc chodzić rano na czczo przed pracą, poleci [...]

PON-NOGI WT-KLATA + BIC + AERO ŚR-INTERWAŁY CZW-PLECY +AERO PT-BARKI + TRIC SO-INTERWAŁY ND-AERO Nie wiem czy to dobrze ale głowiłem się nad tym jak nad maturą z matmy...

[...] co tydzień. Do tego staram się podbić wit D - co tydzień 20tyś jednostek. Z aktualnych zmian, to nieco lepszy sen. Nieznaczna poprawa libido i erekcji. Poza tym tak samo jak było. Jestem dobrej myśli, bo dosyć szybko pierwsze efekty. Za 3 tygodnie robię badania kontrolne. Mam jednak kilka pytań: 1. Waga ciągle stoi (105kg). Spożywam 2250 kcal [...]

[...] stójce do klatki 3x8 na gryfie łamanym w stójce. 21 gryfem łamanym 3x8 siedząco łokieć oparty o wewnętrzną strone nogi. tric: 3x8 gryfem łamanym ruchy za głowe. 3x8 nie wiem jak to powiedzieć:D ręką opieram się o ławeczke unoszę łokieć do góry żeby zrobić kąt prosty po czym wyprostowuje rękę....:D 2x15 klasyczne krzesełka środa:klata kaptury [...]

Siema Mikołaj,tego benefitu juz nima od paru lat ale był%-) ja tam sie nie p******e stać mnie na ogrzewanie%-) a i jak dojdziemy do władzy to złotówki w złocie będziemy bić.i ch**a nam zrobią.

[...] Wt-Klatka 1.Wyc sztangi na skosie 10,10,8,8 2.Sztangielki lezac na skosie 12,10,10,8 3.Sztangielki na plasko z supinacja 10,10,10 4.Rozpietki 15,12,12 (Widzialem jak niektorzy robia rozpietki do prostych rak tylko, tzn. nie stykaja sztangielek. O co w tym chodzi?) Srd-WOLNE Czwartek-Plecy 2 serie rozgrzewkowe na drazku [...]

[...] za przykładem Janka po prostu będę sam sobie zaliczal. Muszę jeszcze raz posłuchać filmu bo chyba nawet nie mówi o wyciskaniu na poziomej (Twoja uwaga do Olo) ale jak mówi to sprostuje. |-)|-)|-)Nie można wstawić filmiku i po prostu odebrać na "klatę" czy ktoś zaliczył czy nie? Bicie piany jak zawsze|-) Przecież sam sobie możesz nawet [...]

Montownik co nie wytrzymasz do sylwka bez pixów ?? Bullet jedyne nad czym mógł byś się wtedy zastanawiać to czy dostaniesz zawiasy czy pójdziesz siedzieć. I jak ty to sobie wyobrażasz w autobusie jest 25 osób z czego 2 gości na******la kalekę Ty podbijasz i zaczynasz ich na******lać do nieprzytomności po czym wy******lasz ich z przystanku a [...]

Dobra oczywiście nie doczytałem nawet jak dekę się powinno bić, więc proszę o nie krytykowanie mojej głupoty %-) dam 100mg e7d. Panowie ile można to bić ? da radę tak +24 tygodnie? oczywiście nie na takiej dawce %-)

Dobra oczywiście nie doczytałem nawet jak dekę się powinno bić, więc proszę o nie krytykowanie mojej głupoty %-) dam 100mg e7d. Panowie ile można to bić ? da radę tak +24 tygodnie? oczywiście nie na takiej dawce %-) Spoko, luźna rozmowa :) 100mg/week będzie dobrze. Możesz lecieć całą długość swojego cyklu. Nie ma problemu.

Bardzo ladna sylwetka a bic wyglada na sporo wiecej niz 38 ja bym Ci dal ok.41cm.Twoj bic jest dowodem na to ze nie tylko obwody sie licza a liczy sie tez to jak miesien wyglada sog dla Ciebie "Nie jesteś pomiatany z kartotek dobrze znany"

powiem wam ze to cała pilke nozną to najlepiej podsumowała moja 9letnia siostra ostatnio jak w tv lecial jakis mecz zapytała sie mnie tak pol zartem pol serio "dlaczego oni tak gonią za tą piłką? tak jakby nie mogli kazdemu dac po jednej i nie musieliby sie o nią bić"

[...] tam tylko kostkami i inaczej od razu lapa puchnie. To samo, gdy jestes bez rekawic i uderzysz dwoma ostatnimi kostkami od razu zlamane. To moge powiedziec z doswiadczenia, jako nastolatek w ten sposob zmiazdzylem "kosteczke" :( Krav Maga to troche teatr, zeby sie lepiej sprzedawalo, ale jest wiele technik, ktore maja sens. Chocby te podstawy z [...]

[...] bic+tric grzbiet nogi barki bic+tric Ramiona wówczas w super seriach by można było zrobić. Oczywiście między grzbietem, a nogami obowiązkowo przerwa. W zależności od tego jak reagują na trening i jak szybko się regenerują. Jednak po roku ćwiczeń priorytet na klatę i ramiona trochę za wcześnie. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2018-07-01 [...]

[...] 4. wywalamy izolowane, 5. wykonujemy ok. 6-7 podstawowych ćwiczeń 6. skoro nigdy nie ćwiczyłeś FBW, to zacznij od wykonywania po 2 serie w każdym ćwiczeniu by sprawdzić jak na ciebie to działa a nie od razu się zarżnąć(oczywiście po seriach rozgrzewkowych) 7. jeśli decydujesz się na więcej niż jeden zestaw,(chociaż nie powinieneś bo to [...]

domyslam sie ze chcesz cwiczyc na mase ułurz trening do planu trzydniowego pon-klata tric sr-plecy, bic pt-barki, nogi bruch jak chcesz mozesz cwiczyc wrzuc go tu jeszcze raz to ocenie jak cos pozdro

[...] bic 2s 8.francuskie wyciskanie. 2s z tym, że 2 ostatnie ćwiczenia rób na przemian na jednym uginanie na bic na następnym ,,francuskie'' obciążenie na początku dobierz tak jak ci pasuje, najważniejsze abyś stale dodawał. Pozdrawiam Zmieniony przez - DrSTRONG w dniu 2008-03-25 09:45:30 Zmieniony przez - DrSTRONG w dniu 2008-03-25 09:45:59 [...]

Dzis popoludniu jade w gooory Juz sie doczekac nie moge .. Zastanwiam sie tylko,jak opanuje moj wilczy apetyt,jaki zawsze mnie dopada ,bedac w tych piekniuuuskich okolicach Zjadlam wlasnie niedawno 2gi posilek..i o dziwo-jestem glodna Poszlo bialko+wegle (jajka+ser bialy chudy+pomidory)..no a tu jeszce tyle czasu do nastepnego.. Pasowalo by sie [...]

[...] twoją dziecięcą dumę ale naprawde nie pozjadałeś wszystkich rozumów cwicząc te dwa czy 3 lata :D . Człowieku zawsze sie tak wpieniasz gdy ktos podważy twoje zdanie? jak tak dalej będzie umrzesz przed 30 . powiedz coś konstruktywnego , dołóż cos od siebie a nie tylko krytykujesz. takich samozwańczych proroków rodem z blokowej piwnicy jak [...]